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      2. 睡不好别着急 八款食物帮助拥有好睡眠

        睡不好别着急 八款食物帮助拥有好睡眠

        到2020年,实现灯饰照明产业向“高端产业”“产业高端”转变,“古镇制造”向“古镇设计”“古镇创造”转变。

        睡不好别着急 八款食物帮助拥有好睡眠

          睡不好,不仅会影响第二天的工作和生活状态,增加疲劳感,还会影响身体健康。缓解失眠症状除了运动以外,饮食方面也不可忽视。

        今天,睡眠频道就给大家推荐几款助眠食物,希望能帮助大家拥有一个好睡眠。

          1、安眠助消化——香蕉  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

        另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

          2、凝神静气天然药——菊花茶  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

        (责任编辑:佚名 )